こんばんは^_^ 今日もめちゃくちゃ暑かったですね 最近髪をバッサリ切りました！ と言っても10㎝くらいですけど、笑 でも、シャンプーもドライヤーも楽ちんです 髪の色もだいぶ落ちてしまってたので秋に向けて暖色系にしてもらいました！ そんな今日は急遽家…

こんにちは 今日は仕事終わりにジムに来てます！ 最近は本当に夏の魔力で体重が全然減りません。。 最近はお休みの日になるとたまにいきなりステーキに行きます⭐️ 筋トレを始める前は行ったことがなかったのですが、やはりステーキは筋肉的にもサイコーな食…

こんばんは^_^ 今回はお友達と箱根に1泊で旅行に行ってきました☀️ 今回はロマンスカーを乗り継いでケーブルカーとかも乗りました✨ 基本的に乗り物はクーラーなしです 笑 気温も高かったので結構暑かったです ゆっくりお昼くらいに集合して行ったので大涌谷に…

こんばんは^_^ 昨日たくさん寝たので、今朝は早く起きてランニングしました！ 今日はそんなに暑くなくて気持ちいい朝でした でも、最初なのでとりあえず15分だけになっちゃいました だけど朝に運動すると1日の代謝が上がるらしいので良しとします 笑 今日も…

こんにちは^_^ 今日は朝からお昼まで仕事でした⭐️ その後は、サラダ屋さんでランチ ヘルシーだけどかなりボリュームもあって美味しかったです✨ 鶏肉とかアボカドとかもたっぷりでした！ その後はまたトレーニング❤️ でも、昨日のトレーニングで筋肉痛になっ…

こんばんは^_^ 今日は割と涼しくてカラッとしてたので過ごしやすかったですね 今日も仕事終わりにジムに行ってきました と言っても、仕事終わりにジムはかなり珍しいのでなんとなくやる気もダウンしてました そんな今日は、足、腕、背中を重点的に行いました…

おはようございます 昨日は、職場の方と、はとバスツアーに行ってきました！ 朝早く集合して、埼玉観光 長瀞でライン下りしたり、川越をお散歩したりとても充実して楽しかったです これは川越のお芋のソフトクリーム！ 2種類の違う味がして、とても濃厚で美…

こんにちは^_^ 今日は久しぶりの仕事です！ まだまだ暑くてボーッとしますね さて、今回の１泊2日で今までより沢山食べてしまった結果、体重がなんと2㎏も増えてしまいました いつもの旅行よりは気をつけていたんだけどなー。。 原因はやはり夜ご飯でしょう…

こんにちは^_^ 今日も暑いですね 旅行の続きですが、 （これで最後です笑） 2日目の朝は8時に朝食 その前にもう一度お部屋のお風呂に入りました そして朝食は、 こんな感じ⭐️ とてもバランスも良くて大満足でした！ お米も3種類から選べて、白米、雑穀米、黒…

おはようございます^_^ 旅行の続きです✈️ 旅館は道後温泉にある道後館っていうところに泊まりました 泊まったお部屋は部屋に露天風呂がついてる素敵なお部屋でした⭐️ 着いて早速お風呂に入りました まだ外は暑かったけどそれでも気持ちよかったです まだ夕食…

こんにちは^_^ 今回は一泊二日で愛媛に旅行に行って来ました⭐️ しかし、最初からハプニングが 朝も早い飛行機での出発だったので、だいたい予定の2時間前くらいに着けるくらいの時間を計算して家を出ました。 空港の駐車場も空きがあったので車で行くことに …

こんにちは^_^ 今日も暑いですね 私は仕事の日のお昼にコンビニでご飯を食べる事も多いのですが、その内容を紹介したいと思います こちらは上の写真がFamily Martで下がセブンイレブンです どちらかと言うとセブンの方が利用する頻度が高いですね こちらもタ…

こんにちは^_^ 今日は晴れてます☀️ さて、 私はお酒が大好きなのです笑 好きなのは、ビール、ワイン、日本酒、少し焼酎、ウイスキー、、、 なんでも飲みます。 なので、昔みたいに可愛くカシスオレンジとか最近では飲まなくなりました そんなお酒好きな私が…

こんにちは 朝のどんよりな空が嘘みたいに午後からは晴れました☀️ でも、気温が急上昇でちょっと辛いです 今日はお昼くらいに1時間ジムに行ってきました！ スクワットをやって、お尻を鍛えるトレーニング、背中トレーニングという感じで頑張りました やっぱ…

こんにちは！^_^ 今日は午前中ダラダラしてしまったのでお昼くらいからジムに行こうかなーって思ってます 今日は私が普段食べている間食を紹介したいと思います☝️ （めっちゃ偉そうですね） ダイエット始める前は、ほとんどアイスクリームや甘ーいチョコレー…

こんばんは！^_^ 最近のご飯を紹介したいと思います 朝ごはん （お箸の向きが……） ○お味噌汁 ○野菜サラダ ○スクランブルエッグ（きのこ入り） ○鳥ササミの梅、えのき巻き です⭐️ 続いて、、 お昼ご飯 ○肉野菜炒め（目玉焼きのせ） ○納豆 です⭐️ とっても簡単…

こんにちは！^_^ 今日は朝から雨が降ってジメジメです 迷ったけど今日もジムに1時間行ってきました 今日のトレーニングは足と腕を中心に行いました^_^ 足のトレーニングをすると結構汗だくになります トレーナーさんもダイエットが目的ならスクワットなど足…

こんにちは！^_^ 今日も朝から1時間だけジムに行ってきました もうすぐ台風が近づくみたいなので怖いですね。。 皆さんも気をつけてください 私が6月からダイエットを始めて約10㎏（今は−9㎏をいったりきたりです笑）減量できた内容は、 主に食事と筋トレで…

はじめまして☆^_^ 今日からブログを書いてみようと思います よろしくお願いします 今はダイエット中で、6月くらいから始めてやっともう少しで−10㎏達成できるかなーってところです 年齢は今年31歳になるのでもう少し頑張ってみようと思います⭐️ −10㎏と言っ…