⭐️ダイエット⭐️

こんにちは^_^

今日は久しぶりの仕事です！

まだまだ暑くてボーッとしますね😅

さて、今回の１泊2日で今までより沢山食べてしまった結果、体重がなんと2㎏も増えてしまいました😱

いつもの旅行よりは気をつけていたんだけどなー。。

原因はやはり夜ご飯でしょうか😭

でも、気持ちもリフレッシュしたしよしとしておきます 笑

帰ってきて大事なのはやはり食事！

私の場合、楽しく食べたり飲んだりしてしまうと、これをダラダラと何日も続けてしまう癖がありました。

そしてあっという間にリバウンド😭

今回はそんな失敗をしないように、気持ちを鬼にして普段の食事を心がけました。

（食べ過ぎたからといって翌日絶食したりは良くないそうです）

そして筋トレ！

主に下半身の筋トレを頑張りました。

そして、やっと旅行前の体重までもう少しのところにきました！！

どうして増えるのは一瞬でも減らすのはこんなに大変なんだろ〜😅

8月も残り半分！

まだ、夏の予定は残っているのでリバウンドしないように頑張ります💨

最後まで読んでいただきありがとうございます😊