こんばんは！^_^ 最近のご飯を紹介したいと思います 朝ごはん （お箸の向きが……） ○お味噌汁 ○野菜サラダ ○スクランブルエッグ（きのこ入り） ○鳥ササミの梅、えのき巻き です⭐️ 続いて、、 お昼ご飯 ○肉野菜炒め（目玉焼きのせ） ○納豆 です⭐️ とっても簡単…

こんにちは！^_^ 今日は朝から雨が降ってジメジメです 迷ったけど今日もジムに1時間行ってきました 今日のトレーニングは足と腕を中心に行いました^_^ 足のトレーニングをすると結構汗だくになります トレーナーさんもダイエットが目的ならスクワットなど足…